工作了一天，想好好的休息一下，但是晚上的睡眠质量又是很差，第二天起来没有任何的精神。遇见这样的情况，该怎么办?去医院检查只是说：放松心情就能睡好，那么该怎么办那。睡眠不好，都市非凡布艺沙发来帮你。

　　1、睡前要保持心情愉悦(没有心事的人，一般的睡眠都比较好，所以睡前尽量不要去想伤心的事)

　　2、可以在床头上放一个苹果(这个是传统的方法，如果您没有试过，可以试一试)

　　3、睡眠要有一定的规律性(比如每晚都是一样的点睡觉。即使不困，也要放下手机。强迫自己去睡)

　　4、健康饮食(这也是重要的一点，身体是革命的本钱，所以每天的饮食一定要均衡)

　　5、工作不要带到生活中去(现在很多人都说工作压力大，一天的工作时间也就是八个小时。压力大是在这八个小时内的事。也许您会这样说，工作遇到的问题要在八个小时外解决，比如：学习类的。小编认为：这是在提升自己，并不能属于压力啊!)

　　睡眠不好的你，可以应用以上的方法，相信通过一段时间你的睡眠质量一定有所提升。常常听到一句话是：“嘿嘿射在线之所以烦，是因为嘿嘿射在线的胸怀还没有达到”。所以嘿嘿射在线纠结的过多，睡眠质量自然会受到影响，嘿嘿射在线不妨设想一下：十年后，嘿嘿射在线还会记不记得此刻嘿嘿射在线在做什么。或许只有少数人知道自己在做什么吧!